GTS | Geschwindigkeitsbasiertes Krafttraining (Anknüpfung an Keynote von Peter Düking)

Das geschwindigkeitsbasierte Krafttraining (Velocity-Based Training – VBT) ist eine alternative oder auch ergänzende Methode zum traditionellen Krafttraining. Der Vortrag beleuchtet die Konzepte der Geschwindigkeitszonen, Geschwindigkeitsverlustschwellen und Erkenntnisse zur Erholung und Trainingssteuerung im Rahmen des VBT diskutiert. Zusätzlich werden Individualisierungsmöglichkeiten aufgezeigt, welche das Training und die Erholung von Athletinnen und Athleten optimieren können.